JUEGO PARA TODAS LAS EDADES: LA RISA

            

Hola a tod@s!!

Hoy explicaremos un JUEGO muy divertido, que podemos hacer en CUALQUIER MOMENTO, sin necesidad de material y que nos AYUDARÁ a OLVIDAR LOS ENFADOS.

"Un día sin reir es un día perdido" decía Chaplin. Y de eso va nuestro juego, de la RISA. SÍ, como lo habéis leído: de la RISA. 

Está demostrado que al contraer los músculos faciales para reirse, se incrementa el flujo sangüíneo y de oxígeno al cerebro y se liberan emdorfinas, una sustancia biológica que proporciona sensación de bienestar.

Reproduciendo los sonidos de la risa también podemos liberar endorfinas y sentirnos mejor sin motivo alguno, aunque quizás ¡acabemos riendo de verdad!!

A continuación, proponemos unos ejercicios para APRENDER A REIRNOS, de este modo, relajaremos la musculatura de la cara, poco a poco la del cuerpo, liberaremos hormonas de relajación y de bienestar, por lo que, nos relajaremos por completo. Olvidando cualquier enfado que hayamos podido tener.

¿Qué debemos hacer para poder practicar el juego? 

* Intenta reir con la boca cerrada, sin emitir sonidos.
* Riéte moviendo la barriga arriba y abajo.
* Rie y salta.
* Rie entre dientes.
* Rie abriendo muuucho la boca, diciendo: ja, ja, ja...
* Empieza a reirte muy bajito y ve subiendo el volumen hasta que te rias tan fuerte, que sueltes una carcajada.
* Riéte mientras haces muecas.

A este juego, puedes aumentarle "atrezzo", es decir, puedes ponerte pelucas, nariz de goma, dientes de plástico, pañuelos, disfraces, o cualquier cosa que se te ocurra para aumentar la diversión.

Este juego NO TIENE EDAD, si tu hijo es muy pequeño puedes irle indicado tú lo que váis a hacer, o hacerlo tú primero y que él repita. 
Si es más mayor, puedes dejarlo que él busque la forma de reirse.

La idea de este juego, es aplicarla en cualquier momento, para favorecer el autoestima, una relación divertida,  y un momento especial. O puedes aplicarlo después de un enfado o rabieta, para ayudar a liberar tensión y relajar el ambiente.

Espero que os divirtáis!!

Un saludo
Mónica

Chic@s!!!

Animaros a dejarme comentarios acerca de los post o a compartir trucos, experiencias, juegos y todo lo que creáis que puede ayudar a otros padres. Estaremos encantados de publicarlo... es muy enriquecedor tener más información vuestra! :)
Muchas gracias por leer mi blog!
Mónica Nieto