EL SUEÑO EN BEBÉS 0-3 MESES


                     
Hola chic@s!
Uno de los temas que preocupa a los padres es EL SUEÑO, y desde casi el principio comienzan las preguntas tales: 
* ¿CUÁNDO empezará a dormir mejor?
* ¿CUÁNDO debo introducirle una rutina del sueño?
* CUÁNDO, CUÁNDO Y CUÁNDO ????

Es la pregunta del Millón, constantemente os hacéis esta pregunta para MUUUCHOS temas, CUÁNDO empezará a comer papilla? CUÁNDO es mejor bañarle? CUÁNDO le puedo dar un Masaje? CUÁNDO es mejor para quitarle el pañal?
 Y SIENTIENDOLO mucho, no hay una respuesta exacta para NINGUNA de esas preguntas.

SIEMPRE lo decimos, cada bebé/ niño es totalmente diferente, y debemos RESPETAR su etapa evolutiva. No hay ninguna TABLA MÁGICA que indique el día 78 y medio comenzará a comer papillar, o que a los 400 días de nacido le quitaremos el pañal

Pero aunque es un poco DESCONCERTANTE, DEBÉIS  DISFRUTAR DE LA MAGIA que os brinda, serán momentos únicos e irrepetibles. DEJAR que os SORPRENDAN, sólo debéis seguir el día a día y todo sale solo

No debemos presionarlos con tantas COSAS que se SUPONE deberían hacer, tarde o temprano las hacen. Cada niño tiene su RITMO igual que cada adulto y cada familia tiene el suyo. Y el entorno ayuda mucho a favorecer o disminuir las capacidades de aprendizaje de cada uno. Salvo problemas de salud que vuestro pediatra os ayudará y guiará

A nivel de fisionómico es fácil ver la evolución, van creciendo, poco a poco se les sujeta la cabeza, se van incorporando hasta llegar al gateo y caminar.

Uno de los temas que PREOCUPAN es el SUEÑO. Desde bebés escuchamos que existen: MÉTODOS PARA ENSEÑARLE A DORMIR
Si analizáis un poco esto, nada más leerlo es IMPOSITIVO, estamos ya perdiendo un poco ese "respeto al ritmo de crecimiento", es una frase fría, y un poco alejada de la realidad
Si pensáis, ahora MISMO, mientras leéis esto yo os digo: "Vamos, es tarde, es hora de dormir, tienes que aprender a dormir bien" Os meto en la cama, os arropo y os dejo en la habitación
Qué pasaría? La respuesta es muy FÁCIL: NO os dormiríais por una sencilla razón: si no tienes sueño no duermes. Y eso sin entrar en que en los adultos tenemos más temas que nos quitan el sueño (preocupaciones, problemas, etc)

Lo curioso es que en adultos es muy razonable : no hay sueño, no duermo. No tengo hambre, no como. Pero con los niños perdemos un poco esos razonamientos. Dentro de unos límites básicos y razonables, como es que no los vamos a dejar sin comer todo el día porque no quieren comer, o no les vamos a dejar "trasnochar" 3 días, debemos aplicarlo también a los niños

Existen muchos Métodos, que no voy a entrar a explicar ahora, y no juzgo ninguno, solo promuevo el respeto y el entendimiento de nuestros bebés. Os aconsejo antes de escoger una forma de dormirlos (que por mis conocimentos y experiencia no existe ciencia exacta, es un poco "ciencia-ficción, porque cada niño se duerme de una forma diferente, y lo que funciona con tu primer hijo no funciona con el segundo, etc) que os informés bien sobre todos los llamado MÉTODOS  para "enseñarle" a dormir que existen, que habléis con otros padres y una vez bien informados escojáis el que mejor se adapte a vosotros

Vamos a hablar un poco de las características del SUEÑO DEL BEBÉ DE 0-3 MESES:
                                
Un dato interesante a conocer es que los PADRES PIERDEN entre 400-700 horas de sueño durante los primeros años del bebé. Por lo que es normal que estén cansados y a veces desesperados. Pero eso por suerte, pasa

- Los bebés de esta edad duermen entre 16-17 horas al día
- Se despiertan cada 3-4  horas
- Se mantienen activos una media de 1-2 horas diaras (esto irá aumentando con la edad)

- Con mes y medio (más o menos,) los patrones de sueño del bebé comienzan a "guiarse" por los ciclos de luz/ oscuridad y muchos comienzan a dormir más horas de noche

- A los 3 meses el 70% duerme unas 5 horas seguidas por la noche

Recordar: SOLO SON DATOS ORIENTATIVOS, cada bebé es diferente
A continuación unos consejos para ayudarle al bebé a distinguir la noche del día, e irle creando unos hábitos de sueño:
- DISTINGUIR LA SIESTA  de la NOCHE. Durante el día es bueno que aunque duerman, entre claridad, y sigamos con nuestras rutinas (limpiar, cocinar, recoger, etc..sin hacer mucho ruido, a nadie nos gusta que nos despierten ;) jeje )
-Aunque son muy pequeños, podemos empzar a introducir una RUTINA PRESUEÑO: en qué consiste, en "hacer lo mismo" cada día para que él pueda anticipar que lo siguiente que toca es dormir (no siginifica que sea mágico y se duerma, pero la repetición les da seguridad, y le ayudaremos a "bajar el ritmo de actividad" para que pueda relajarse y dormir mejor)
Esta RUTINA PRESUEÑO puede ser algo tán fácil como: darle un baño, cena y acostarle
O después de la cena leerle un cuento. Darle un masaje, sois vosotros los que debéis escoger lo que más os guste a vosotros y vuestro bebé
y se trata de intentar hacerlo cada día, para que pueda ir anticipándose a que lo siguiente de esa actividad, será dormir
En otro post hablaré de las RUTINAS PRESUEÑO y os daré más consejos

Por lo tanto, respecto al sueño, al igual que otros muchos temas con el bebé: PACIENCIA. y disfrutar de cada día. Respetarle su evolución y así formarési un vínculo afectivo más seguro, basado en la confianza y el respeto

Espero haberos podido ayudar :)
Saludos
Mónica
 
 

 

Chic@s!!!

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Mónica Nieto